Las personas PAS son aquellas que tienen el rasgo de la alta sensibilidad.
Seguro que conoces a más de una o intuyes que tú puedes ser una persona PAS, así que en este artículo te vamos a contar con detalle qué son las personas PAS y cómo tratar con ellas.
¡Vamos allá!
Qué son las personas PAS: características
Empecemos por definir qué son las personas PAS.
Las personas altamente sensibles son aquellas que tienen una mayor sensibilidad a los estímulos ambientales, ya sean físicos o emocionales.
Esto significa que procesan la información de manera más profunda y detallada que las personas con sensibilidad normal.
Esto puede manifestarse en diferentes formas, como ser más sensible al ruido, a la luz o al caos o ser más propenso a sentir emociones intensas.
Algunas personas altamente sensibles también tienen una mayor capacidad para percibir patrones y conectarse con la naturaleza.
En cuanto a características de las personas PAS, estas son las más importantes:
- Son muy conscientes de su entorno y de las emociones de los demás.
- Son muy sensibles a los estímulos ambientales, como el ruido, la luz, el caos, etc.
- Pueden ser propensas a sentir emociones intensas y a reflexionar sobre ellas.
- Pueden tener una mayor capacidad para percibir patrones y conectarse con la naturaleza.
- Pueden ser muy críticas consigo mismas y con los demás.
- Pueden ser muy perfeccionistas y tener un alto nivel de exigencia consigo mismas.
- Pueden tener dificultades para desconectar y relajarse.
- Pueden ser muy creativas e intuitivas.
- Pueden ser muy solidarias y empáticas.
Además, es importante tener en cuenta que estas características no se aplican necesariamente a todas las personas altamente sensibles y que cada persona es única.
Por tanto, una persona PAS puede identificarse con algunas de estas características, con todas, con casi todas o con ninguna.
Conceptos que se suelen confundir con las personas PAS
Además de conocer qué son las PAS, debes conocer un par de conceptos con los que se suele confundir.
En primer lugar, la palabra «susceptible» se refiere a la tendencia a ser afectado o influenciado por algo.
Por lo contrario, «altamente sensible» se refiere a una mayor sensibilidad a estímulos ambientales y emocionales.
Una persona susceptible puede ser influenciada fácilmente por las opiniones y comportamientos de los demás, mientras que una persona altamente sensible es más sensible a los estímulos físicos y emocionales en su entorno.
Una persona altamente sensible puede ser susceptible a ciertas cosas, pero esto no significa necesariamente que sea altamente sensible en general.
Por ejemplo, una persona PAS puede ser susceptible a los cambios bruscos en el entorno o a las emociones fuertes, pero esto no significa que sea susceptible a las opiniones y comportamientos de los demás.
Por otro lado, las personas PAS también suelen confundirse con las personas hipersensibles, pero no son exactamente lo mismo.
La palabra «hipersensible» se refiere a una mayor sensibilidad a estímulos específicos, como el ruido, la luz, el dolor, etc.
Sin embargo, «altamente sensible» se refiere a una mayor sensibilidad a una amplia variedad de estímulos ambientales y emocionales.
Por tanto, una persona hipersensible se refiere a una mayor sensibilidad a estímulos específicos, mientras que una persona PAS se refiere a una mayor sensibilidad a una amplia variedad de estímulos ambientales y emocionales.
Es posible que una persona hipersensible también sea altamente sensible, pero no necesariamente será así.
¿Cómo tratar con personas PAS?
Para saber cómo tratar con personas PAS, es importante tener en cuenta que estas personas pueden sentir emociones y estímulos con gran intensidad.
Es fundamental ser consciente de esto y ser comprensivo con sus necesidades.
Estas son algunas sugerencias para tratar con personas altamente sensibles:
- Habla con ellos en un tono suave y tranquilizador: esto les ayudará a sentirse más cómodos y seguros en tu presencia.
- Escucha activamente: presta atención a lo que están diciendo y cómo lo están diciendo. Esto les transmitirá el mensaje de que estás realmente interesado en lo que tienen que decir.
- No minimices sus sentimientos: acepta y valida sus sentimientos, incluso si no estás de acuerdo con ellos.
- Respeta sus límites: no los fuerces a estar en situaciones que puedan ser abrumadoras para ellos.
- Sé comprensivo: entiende que las personas altamente sensibles pueden procesar las cosas de manera diferente a los demás.
- Sé paciente: dales tiempo para procesar sus emociones y responder a ciertas situaciones.
- Comunica abiertamente: habla con ellos sobre cómo se sienten y cómo pueden mejorar su relación.
Además, es esencial recordar que cada persona es diferente y lo que funciona para una persona altamente sensible puede no funcionar para otra, así que es importante estar abierto a la comunicación y a hacer ajustes según sea necesario.
¿Qué tratamientos existen para las personas PAS?
Para terminar, vamos a comentar cuáles son los tratamientos más adecuados para las personas PAS:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): esta terapia se enfoca en ayudar a las personas a cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento que pueden contribuir a su sensibilidad.
- Terapia de aceptación y compromiso (ACT): esta terapia se enfoca en ayudar a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos, en lugar de luchar contra ellos, y en comprometerse con acciones que les ayuden a alcanzar sus metas.
- Mindfulness: la práctica de la atención plena puede ayudar a las personas altamente sensibles a ser más conscientes de sus pensamientos y emociones, y a manejarlos de manera más efectiva.
- Ejercicio y actividad física: el ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar la sensación de bienestar.
- Meditación y relajación: técnicas como la meditación y la relajación pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y aumentar la sensación de bienestar.
- Terapia con medicamentos: en algunos casos, los medicamentos pueden ser útiles para tratar los síntomas de ansiedad y depresión relacionados con la sensibilidad.
En definitiva, entender qué son las personas PAS te ayuda a saber cómo tratarlas.
Además, es fundamental llevar a cabo el tratamiento más adecuado en el caso de que sea necesario.
No dudes en pedir ayuda de un psicólogo profesional en Ávila en el caso de que la necesites.
