Cuando uno no se siente feliz con la vida que tiene, cómo cambiar de vida es una de las principales preguntas que rondan la cabeza de cualquier persona.
En ocasiones querrás mejorar tus hábitos de salud, otras veces querrás recuperar una relación rota y en otras querrás mejorar tu situación laboral.
En cualquier caso, hay ciertos pasos que te pueden ayudar a hacer cambios positivos en tu vida, así que presta mucha atención al resto del artículo.
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Ponte pequeñas metas hasta llegar a la gran meta final
Si estás intentando hacer un gran cambio en tu vida, no puedes enfocarte en conseguirlo como si se tratara de un solo cambio.
De hecho, para llegar a ese gran cambio necesitas hacer antes muchos pequeños cambios.
Por ejemplo, si necesitas bajar 20 kilos para mejorar tu salud, tienes que ponerte pequeñas metas que te acerquen a ese objetivo final.
Si te propones bajar 1 o 2 kilos por semana sentirás que te estás acercando al objetivo de los 20 kilos y tienes en el horizonte la fecha en la que lo puedes conseguir, lo que aumenta considerablemente la motivación para hacer ese esfuerzo.
Por supuesto, las metas también deben ser realistas. Si nunca has salido a correr, no puedes pretender ser capaz de correr una media maratón de aquí a un mes.
Además, debes tener en cuenta que cada persona necesita su tiempo para cumplir sus metas, así que no te compares con otras personas que se propusieron conseguir lo mismo.
Dile a otra persona que te has propuesto un cambio
Cuando hablamos de cómo cambiar de vida, un buen truco puede ser decírselo a otra persona con la que tengas una relación cercana.
Por ejemplo, si has decidido dejar de beber alcohol, te resultará mucho más sencillo si se lo dices a un amigo, ya que cuando salgáis a cenar él sabrá que tú te has comprometido a hacerlo.
Si fallas, también le estarás fallando a él.
Sin embargo, si no se lo dices a nadie, te resultará muy fácil caer en la tentación, ya que no tienes que rendirle cuentas a nadie.
Por supuesto, también es aconsejable realizar ese cambio conjuntamente con otra persona.
Esto hará que ambos tengáis una mayor fuerza de voluntad porque no querréis que el otro vea que habéis fallado.
Este es uno de los motivos por los que mucha gente busca a otra persona para apuntarse al gimnasio, ya que es una forma de obligarse el uno al otro a no faltar.
Ten en cuenta que el miedo es normal
Cuando se afronta un cambio importante en la vida es normal sentir miedo, ya que todos tenemos miedo ante la incertidumbre de qué pasará en el futuro próximo.
Uno de los pasos que debes dar para hacer cambios positivos en tu vida es aceptar que el miedo es normal.
Lo importante aquí es que no te paralice, es decir, que el miedo no te impida hacer ese cambio que necesitas.
Asimismo, cumplir las pequeñas metas de las que hablábamos antes te ayudará a derribar ese miedo poco a poco.
Por último, también es fundamental entender que estás caminando hacia un cambio positivo, así que enfócate en lo bueno que vendrá en el futuro y no en el miedo que sientas durante el proceso.
Sé consciente de que los cambios no son fáciles
A la hora de planificar cómo cambiar de vida y ponerte objetivos, debes tener en cuenta que no todo puede salirte bien a la primera.
Conseguir cambios positivos es complicado y puede haber altibajos, hasta el punto de que tu vida se convierta en una montaña rusa.
Es imprescindible que seas consciente de este hándicap, ya que, de lo contrario, cuando estés en los momentos bajos tendrás ganas de rendirte.
Sin embargo, si eres capaz de visualizar todo el proceso como si fuera un gráfico, te darás cuenta de que, en el pasado, intentando conseguir tu objetivo, también hubo otros momentos de bajón y que después vinieron momentos mejores.
Así que, en definitiva, es importante ser consciente de que vas a fallar, porque, si los cambios positivos no costaran esfuerzo, todo el mundo los haría.
No escuches las opiniones de los demás
Cuando alguien está en proceso de hacer un gran cambio en su vida, siempre aparecen otras personas que parecen tener el objetivo de boicotear esa meta.
Esto es algo que sufren mucho los opositores, por ejemplo, que dedican varios años de su vida a estudiar muy duramente sin saber si tendrán recompensa.
Estas personas constantemente escuchan opiniones de otras personas que les dicen que mejor empiecen a trabajar o que están perdiendo el tiempo.
Estas opiniones suelen surgir de la envidia o de los propios miedos que tienen el resto de personas, así que haz oídos sordos y enfócate en tu objetivo.
Cada persona tiene sus propias circunstancias y nadie te conoce tanto como tú mismo para opinar sobre si serás capaz de conseguir tu meta.
Supera tus creencias limitantes
Para terminar este artículo sobre cómo cambiar de vida, hablaremos de las creencias limitantes, que son aquellas que nos impiden realizar determinadas acciones.
En primer lugar, debes identificar cuáles son esas creencias limitantes.
Por ejemplo, que nunca vas a tener pareja porque no eres capaz de relacionarte con otras personas.
En segundo lugar, plantéate si realmente esa creencia limitante es verdadera o si solo es una afirmación que te repites constantemente.
A continuación, puedes buscar ejemplos de personas que conozcas que sí hayan sido capaces de superar esa creencia limitante.
Por ejemplo, ¿Quiénes de tus amigos son muy tímidos y sin embargo sí tienen pareja?
Esto te ayudará a comprender que tú también puedes superar esa creencia limitante.
Por último, solo te queda tomar acción.
Si buscas pareja, puedes proponerte tener una cita a la semana para hablar con diferentes personas desconocidas e irte soltando con el fin de coger confianza en ti mismo.
En definitiva, cómo cambiar de vida no es una pregunta fácil de responder, pero esperamos que estos consejos te sean útiles.
Para terminar, te recomendamos considerar siempre la ayuda de un psicólogo en Ávila para hacer cambios positivos en tu vida.
